深呼吸：讓我們一起用正念來面對生死吧

圖/Yoikoto Labo

「深吸一口氣，再慢慢的吐出來。」「哈哈哈～」生活中有許多大小事，有些我熟悉，有些則否；有的簡單好處理，有的卻是第一次遭遇、又很困難面對，但在那之後的顛簸，也逐漸趨於平緩。

我，今年23歲，在三年前，母親去世了，除了害怕失去的愛真的失去了，害怕失去的依靠也失去了。媽媽是個非常能幹的女人，總是可以把任何事都早早完成或者準備好，行動快速，而對於生活環境，也很講究整潔，在錢的方面管理得非常好，也相當節儉，對我嚴格可是也很疼愛我，媽媽跟爸爸兩個人感情非常的好，除了媽媽生病之後脾氣有點差，在我心中就是一千分好的女人。以前總覺得父母親就是自己的天，我只需要好好努力學習、好好照顧自己，成功的心法只要跟媽媽問就能得到了，所以失去了媽媽對我來說就好像失去成功一樣。

後來的這三年我回到學校去讀書，陸續遇到幾位很棒的老師，我開始接觸藝術、了解自己的身體與心理、開始一步步去拾回那些破碎的自己。花很多時間看展覽、電影、表演，花很多精神在觀察身體的變化，從媽媽離開後的一年，體重增加十公斤；心情原本起伏劇烈，很容易因為一個小啟發極度開心，但更常情緒一落千丈。小時候總是夾在爸爸媽媽中間、一手牽一個、一邊坐一個，隨著少了一個，原本的「超級幸福感」也崩解，接著我默默地遺忘了自己的優點，也不懂得讚美自己，甚至開始藉由別人對我的肯定來認定自己的價值。

三年來，很多的嘗試與掙扎，但也正是鍛鍊自我、發現自我、看見自己優點的旅程，卡關的時候，很幸運會遇到不同的老師來點我。「你有很多很棒的特質，但你要別人認同的這一點很障礙。試著多和自己相處，從被嫌棄到嫌棄自己，最後你才會慢慢從黑洞裡爬出來。」「有時你太熱情，對方沒辦法這麼熱情，他會覺得對不起你，試著和對方同一個tone。」「你很棒、很優秀、很聰明，要愛自己、遇見一個更好的自己。」我也從「不接收別人的讚美」，轉變成能「謝謝讚美、收下自己的美好」，因為我就是這麼好；我也不再被自己愛笑的這個特質困擾，因為「笑」就是我的基調、它帶我穿越了好多事。

現在，我還在路上，也遇到更多新的事件，而我明白媽媽的愛與精神一直都在，似乎也安排好了我的學習之路，在我後來所遇見的師長們都各自有著媽媽不同的特質，以及那些我所想學習的。他們都共同的關愛著我，如同媽媽在世時一般。